都說「十胃九病」，還有一種相對應的說法是十人九人脾虛。胃是機體重要的消化吸收器官，而脾臟在傳統中醫上認為，脾是後天之本，是氣血生化之源。一旦脾胃虛弱，身體會出現多種不適感，如食慾下降、腹脹、精神狀態差、失眠等等，被認為「脾胃虛百病生」。

可正值夏天，脾胃虛弱的人應該怎麼辦呢？應該多喝水還是少喝水？

對於身體健康無疾病的人來說，按照《中國居民膳食指南》的標準，每天每人飲用水是在1500ml~1700ml，因夏天氣溫高，水分流失多，尤其是經常在戶外工作的人，適量多飲水不會影響身體健康。

而脾胃虛的人，在中醫上還要考慮體質問題，如果是脾虛陽虛，脾臟主運化，喝水過多容易導致體內水濕現象加劇，就要少喝為宜。

在口乾口渴的情況下，若脾胃虛弱也不適合多喝，還需根據自身情況而定。在飲品的選擇上，最物美價廉的是白開水，相比於涼水，脾胃生理功能較差的人，更適合喝溫開水，溫水既不會對脾胃造成刺激，還有利於機體補充水分。

過熱的水不建議，世界衛生組織公布：當水溫超過65攝氏度以上，多次飲用高溫度的水，容易增加食道癌的發生危險，不容小覷。

除了溫開水以外，大家還可以用一些健脾胃的食材，如陳皮。在《中國藥典》中記載：陳皮味苦、辛、溫，入肺、脾兩經，有理氣健脾、止咳化痰的功效。大家在每次喝溫開水時，都放入適量陳皮。

或者是把陳皮炒一炒，具有果香味的陳皮，具有健脾養胃的效果，如果大家覺得味道不佳，與此同時還可以放入些紅棗片，紅棗片有提味的作用，適合做各種食療的搭配食材。需要糖尿病患者注意，紅棗片不宜放入過多，每天以1~2顆紅棗為宜，則不會影響血糖波動。

同時，每次喝水都不要大口飲用，一旦水攝入過多，容易影響脾臟運化。建議脾胃虛弱的人飲水小口慢飲，每次不要超過100ml的量，對病情會更有益。生活中，避免大量生冷食物、油膩食物，在生活中觀察脾胃健康，短時間內出現多種不適感，就要及時去醫院檢查，避免出現更大的問題。

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